بَلْ‌وا

وبلاگ شخصی حسام حسین‌زاده

بَلْ‌وا

وبلاگ شخصی حسام حسین‌زاده

در روزگاری که از یک سو، نوشتن در شبکه‌های اجتماعیِ مرسوم چیزی غیر از تقلیل نقد و اندیشه به‌نظر نمی‌رسد و از سوی دیگر، دوری از فضای فعالیت دانشجویی و محافل فکریِ دارای تریبون در بیرون از دانشگاه امکان ارائه و انتشار تحلیل‌های شخصی را برایم دشوارتر می‌کند، شاید «وبلاگ‌نویسی» شکل بهتری برای اندیشیدن و گفت‌وگو باشد!

۲ مطلب با موضوع «طراحی آموزشی» ثبت شده است

حسام حسین‌زاده

 

علاقه‌مندی‌های من

 

مناسب برای پایه‌های چهارم تا ششم

آغاز سال تحصیلی بهترین فرصت برای ساختن فرهنگ کلاسی مثبت و ایجاد و تقویت گروه‌های دوستی در کلاس است. ابزارهای مختلفی وجود دارند که در این راه به طرق مختلف به کمک معلمان می‌آیند. کاربرگ «علاقه‌مندی‌های من» تنها یکی از این ابزارهاست. این کاربرگ کمک می‌کند تا به‌عنوان یک گروه کلاسی، یکدیگر را بهتر بشناسید و بهانه‌هایی برای گفت‌وگو با هم بیابید.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۱۴ شهریور ۹۹
حسام حسین‌زاده

(تمرین دم و بازدم آگاهانه برای کودکان)

دبرا بوردیک، ترجمۀ حسام حسین‌زاده

 

بوی بنفشه در هوا

 

مناسب برای پایه‌های پیش‌دبستانی و بالاتر

تنفس آگاهانه (دم و بازدمِ سنجیده) جایگاهی بی‌بدیل در تمامی تکنیک‌های ذهن‌آگاهی دارد. این راهنما شامل سه ابزار برای گفت‌وگو درباره نفس‌کشیدن، تمرین دم و تمرین بازدم می‌شود. اولین ابزار حول یکی از محورهای بنیادین و کهن ذهن‌آگاهی تنفس است. ذهن‌آگاه‌بودن نسبت به تنفس تکنیکی اساسی و اثبات‌شده برای تمرین ذهن‌آگاهی است. چرا؟ چون نفس‌کشیدن همیشه همراهمان است و می‌توانیم در هر مکان و زمانی بر آن تمرکز کنیم.

ابزار دوم به این توجه دارد که برای اینکه کودکان و نوجوانان بتوانند ذهن‌آگاه‌بودن نسبت به تنفسشان را تمرین کنند، باید سرعت نفس‌کشیدنشان را آهسته کنند و به احساس تنفسی توجه کنند که با اراده خودشان انجام می‌دهند. و در نهایت ابزار سوم به این قضیه اشاره دارد که توانایی دم و بازدمِ سنجیده از فعالیت‌های بنادین ذهن‌آگاهی نسبت به تنفس است. نوجوانان این توانایی را دارند اما ممکن است بچه‌های کوچک‌تر نیاز به آموزش داشته باشند تا یاد بگیرند چگونه با اختیار خودشان نفس را درون بکشند و بیرون بدهند.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰۷ فروردين ۹۹
حسام حسین‌زاده